En bedre innstilt arbeidsplass ga Mia færre spenninger.

Mia Quist Larsen, koordinator i Børnehuset Fuglereden, hadde i mange år hatt problemer med spenningshodepine. Skjermarbeidsplassen hennes var ikke innstilt for henne: Det manglet støtte for rygg og armer, og skjermen sto for lavt — noe som over dagen belaster nakke og skuldre.

1. 1

   Mange år med spenningshodepine

2. 2

   Manglende støtte for rygg og armer ved skjermarbeid

3. 3

   Skjerm plassert for lavt i forhold til øynene

Arbeidsmiljørådgiver Michael Møller gikk gjennom Mias arbeidsplass sammen med henne: hvordan hun sitter, hvor hun får støtte for rygg og armer, og hvordan skjermens plassering påvirker nakken og skuldrene hennes gjennom en arbeidsdag.

1. 1

   Arbeidsplassen gjennomgått sammen med Mia

2. 2

   Fokus på støtte for rygg og armer

3. 3

   Skjermens plassering vurdert i forhold til nakke og skuldre

Løsningen besto av tre konkrete tilpasninger: En Dynamic Seat — en kontorstol med korsryggstøtte som hjelper Mia med å holde ryggen i en mer nøytral stilling. En Keyboard Support — en ergonomisk armstøtte som gjør det lettere å slappe av i skuldrene. Og en høyere plassering av skjermen, som sto for lavt.

1. 1

   Dynamic Seat med korsryggstøtte for en mer nøytral ryggstilling

2. 2

   Keyboard Support som avlaster skuldrene

3. 3

   Skjermen hevet, slik at den står i riktig høyde

Etter endringene opplevde Mia mindre belastning i nakke- og skuldermusklene og mindre spenningshodepine. For Mia var det kombinasjonen av støtte og innstilling som gjorde forskjellen. Resultatet beskriver Mias personlige opplevelse etter tilpasningen av arbeidsplassen hennes.

1. 1

   Mer avslappede skuldre i hverdagen

2. 2

   Mindre belastning i nakke- og skuldermusklene

3. 3

   Mindre spenningshodepine etter tilpasningen