God kontorergonomi handler om mere end den rigtige stol

Der findes ikke én perfekt arbejdsstilling

Medarbejdere fra Xsystems har gennemført et kursus i kontorergonomi med Jeppe Bach, konsulent hos Human House og cand.scient. i idræt og psykologi. Formålet var at styrke vores forståelse af, hvordan udstyr, variation, pauser, fysiske omgivelser og organisering tilsammen påvirker den ergonomiske arbejdsplads.

En arbejdsstilling kan føles god i en periode og alligevel blive belastende, hvis kroppen holdes i den samme position hele dagen. Derfor handler god ergonomi ikke kun om at finde den 'rigtige' indstilling. Arbejdspladsen skal også give mulighed for at skifte stilling, bevæge sig og holde pauser.

• Kontorergonomiens udvikling og smerter blandt kontormedarbejdere
• Indstilling af kontorstol
• Bord, skærm, tastatur og mus
• Ergonomisk udstyr og individuelle behov
• Variation, bevægelse og pauser
• Lys, støj, træk og indeklima
• Organisering, social støtte og medarbejderens indflydelse

Udstyr, variation eller pauser — hvad er vigtigst?

Det er sjældent et enten-eller. Udstyret skal kunne indstilles og passe til arbejdsopgaven, men selv en korrekt indstillet arbejdsplads bør bruges varieret.

• En stol, et bord og en skærm, der er indstillet til medarbejderen
• Tastatur og mus, der passer til opgaven og det konkrete behov
• Mulighed for at skifte mellem siddende og stående arbejde
• Små pauser og bevægelse i løbet af dagen
• Opmærksomhed på lys, støj, træk og andre fysiske forhold
• Indflydelse på arbejdet og en kultur, hvor variation er mulig

Et hjælpemiddel bør løse et konkret problem. Passer det ikke til medarbejderen eller opgaven, ender det ofte med ikke at blive brugt.

Individuel tilpasning frem for standardløsninger

Medarbejdere er forskellige. Højde, kropsbygning, arbejdsopgaver, syn og eventuelle gener påvirker, hvordan arbejdspladsen bør indstilles. Derfor kan én standardløsning sjældent passe lige godt til alle.

Ved Custom Fit gennemgår Xsystems den enkelte medarbejders arbejdsplads og indstiller stol, bord, skærm, tastatur, mus og andet relevant udstyr. Vi tager udgangspunkt i det udstyr, virksomheden allerede har, og anbefaler kun nye produkter, når der er et konkret behov.

Hver deltager får én træningselastik med hjem – ikke et øvelsessæt. Custom Fit koster 599 kr. pr. medarbejder, hvis der ikke købes udstyr. Ved køb af det anbefalede udstyr opkræves der ikke særskilt betaling for Custom Fit.

Ergonomi er også omgivelser og organisering

Smerter eller træthed ved kontorarbejde kan ikke altid forklares af stol og skærm alene. Blænding, utilstrækkeligt arbejdslys, støj, træk, temperatur, arbejdspres og manglende pauser kan også påvirke oplevelsen af arbejdsdagen.

Det er derfor relevant at se bredere på arbejdspladsen. Nogle udfordringer kan løses med indstilling og ændrede vaner. Andre kræver udstyr eller en indsats inden for eksempelvis belysning, akustik eller indeklima.

Når smerter kræver mere end ergonomisk rådgivning

Ergonomisk rådgivning kan hjælpe med at tilpasse arbejdspladsen, men den erstatter ikke en sundhedsfaglig vurdering. Ved vedvarende, alvorlige eller tiltagende smerter bør medarbejderen kontakte læge eller en anden relevant sundhedsfaglig person.

"God kontorergonomi handler om at skabe en arbejdsplads, der passer til medarbejderen og giver mulighed for variation." — Simon Rosvig, markedsdirektør i Xsystems

Få et overblik over arbejdspladsen

Den gratis og uforpligtende arbejdsmiljøanalyse giver et overordnet blik på virksomhedens fysiske arbejdsmiljø. Besøget tager som udgangspunkt cirka én time afhængigt af virksomhedens størrelse og opgavens omfang.

Hvis behovet er individuel indstilling af medarbejdernes arbejdspladser, kan analysen følges op med Custom Fit.